Halloj på er!
Träningen börjar ge resultat - inne på v 9 och idag upptäckte jag att jag banne mig kan planka på tå! Detta firar jag med att - utöver ordinarie träning - köra en plankutmaning med målet fastare magmuskler och 4 minutersplanka om en dryg månad!!
Day 1 160525 – 20 seconds ✔️
Day 2 160526 – 20 seconds ✔️
Day 3 160527 – 30 seconds ✔️
Day 4 160528 – 30 seconds ✔️
Day 5 160529 – 40 seconds
Day 6 160530 – Rest
Day 7 160531 – 45 seconds
Day 8 160601 – 45 seconds
Day 9 160602 – 60 seconds
Day 10 160603 – 60 seconds
Day 11 160604 – 60 seconds
Day 12 160605 – 90 seconds
Day 13 160606 – Rest
Day 14 160607 – 90 seconds
Day 15 160608 – 90 seconds
Day 16 160609 – 120 seconds
Day 17 160610 – 120 seconds
Day 18 160611 – 150 seconds
Day 19 160612 – Rest
Day 20 160613 – 150 seconds
Day 21 160614 – 150 seconds
Day 22 160615 – 180 seconds
Day 23 160616 – 180 seconds
Day 24 160617 – 210 seconds
Day 25 160618 – Rest
Day 26 160619 – 210 seconds
Day 27 160620 – 240 seconds
Day 28 160621 – Until failure
Day 3 160527 – 30 seconds ✔️
Day 4 160528 – 30 seconds ✔️
Day 5 160529 – 40 seconds
Day 6 160530 – Rest
Day 7 160531 – 45 seconds
Day 8 160601 – 45 seconds
Day 9 160602 – 60 seconds
Day 10 160603 – 60 seconds
Day 11 160604 – 60 seconds
Day 12 160605 – 90 seconds
Day 13 160606 – Rest
Day 14 160607 – 90 seconds
Day 15 160608 – 90 seconds
Day 16 160609 – 120 seconds
Day 17 160610 – 120 seconds
Day 18 160611 – 150 seconds
Day 19 160612 – Rest
Day 20 160613 – 150 seconds
Day 21 160614 – 150 seconds
Day 22 160615 – 180 seconds
Day 23 160616 – 180 seconds
Day 24 160617 – 210 seconds
Day 25 160618 – Rest
Day 26 160619 – 210 seconds
Day 27 160620 – 240 seconds
Day 28 160621 – Until failure
Så ser planen ut. Det är ganska raska upptrappningar så skulle jag inte klara tiden på utsat datum kämpar jag på TILLS jag når det!